Das vhs-Titelblatt mit einem kraftvollen, farbenfrohen und strahlenden Leuchtturm dekoriert, Symbol der vhs für ihre Beständigkeit und Qualität, ein Fixpunkt im Ozean der örtlichen und regionalen Bildungsangebote. Unter diesem Motto ist soeben das neue Gesundheitsprogramm zum aktuellen Semester der Volkshochschule Südliche Bergstraße erschienen. Es gibt neue Angebote zum Beispiel: In Zusammenarbeit mit dem Forum Ernährung des Landratsamtes werden unter dem Titel, „Schmecke die Region“ die Hülsenfrüchte als Alleskönner in der Küche mit all ihren vielseitigen Verwendungsmöglichkeiten vorgestellt. Auch ein spezieller Abendkochkurs für Frau in den Wechseljahren steht auf dem Programm. Die hormonelle Umstellung kann durch eine bestimmte Ernährung positiv beeinflusst werden. Im Oktober gibt es einen Kochabend, passend zur Jahreszeit zu Gerichten mit Kürbissen und Kartoffeln mit Rezepten zu Eintöpfen, Brotaufstrichen und Desserts und Kuchen für den herbstlichen Genuss. Auch ein Brotbackabend mit selbst angesetztem Vollkornsauerteig oder mit Hefe wird es geben. Zur Jahreswende im Januar steht wieder ein Heilfastenkurs auf dem Programm. Neben den vielen klassischen Entspannungskursen mit Autogenem Training und Progressiven Muskelentspannung wird es auch einen Kurs zum kombinierten Entspannungstraining geben, in dem die Teilnehmer eine spannende Reise durch Ihren Körper erleben und Erfahrungen mit den entspannenden Effekten von Klangschalen machen können. Mit dem Titel, Atempause – Im Alltag Ruhe finden, steht in diesem Wochenendseminar die Arbeit mit dem Atem im Mittelpunkt.
Neben den Klängen wird es auch wieder Angebote zum „Heilsamen Singen“ geben. Einmal pro Monat stehen Mantren und viele bunte einfache Lieder aus der ganzen Welt zur Auswahl. Begleitet wird die Gruppe von Harmonium und Percussion. Auch
für die Männer gibt es speziell einen Anfängerkurs: Hatha-Yoga von Mann zu Mann. Ergänzt werden unsere vielen Yogakurse durch einen Workshop zum Faszienyoga zum Jahreswechsel und ganz neu das Angebot: Sanftes Yoga für Schwangere. Yoga kann das Wohlbefinden stärken, was sich positiv auf Mutter und Kind auswirkt (Yogavorerfahrungen sind hier nicht erforderlich). Wer mit der Feldenkrais-Methode neue Bewegungs-Erfahrungen sammeln möchte, der ist in dem Intensivtag am 30. September gut aufgehoben. Langfristiges Ziel ist es, sich elegant und zugleich kraftvoll bewegen zu können. Auch im Herbst wird es wieder einen Nordic-Walkingvormittagskurs im Dämmelwald geben. Etliche Faszien-Trainingskurse stehen sowohl vormittags, abends als auch als Intensivtag am Wochenende zur Auswahl. Ganz neu sind die Trommel-Nachmittage (Drums Alive) mit den Drum-Sticks auf den fixierten Gymnastikbällen, die einen Heidenspaß machen. In Walldorf gibt es den neuen Kurs, Starkes Herz und starker Rücken. Ein kombiniertes Herz-Kreislauftraining und Übungen zur Verbesserung der Rückengesundheit.
Der Kurs „Sport in der Schwangerschaft“ richtet sich speziell an schwangere Frauen zwischen der 12. und 38. Schwangerschaftswoche. Durch eine spezielle Gymnastik erfahren schwangere Frauen, mit welchen Bewegungen sie ihre Gesamtkonstitution verbessern können. Sitzberufler aufgepasst, für sie gibt es einen Workshop in dem mehrere Aspekte anschaulich erprobt werden. Hier werden praktische Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für Hals, Nacken, Rücken und Handgelenke erlernt. Für Frauen steht ein neues „Core Training (Körpermitte)“ im Angebot. Hier werden komplexe Übungen durchgeführt, um ganze Muskelketten zu beanspruchen, was zu einer besseren Haltung und Körpergefühl führt. Auch im Aquafitness- und Aquajoggingbereich ist die vhs nach wie vor sehr gut aufgestellt. Es gibt erneut Kurse in Schatthausen, Baiertal, Dielheim, Nußloch und St. Leon-Rot. In St. Leon-Rot am späten Abend sogar einen fetzigen Aqua-Zumba-Kurs mit leidenschaftlichen südamerikanischen Rhythmen.
Zu guter Letzt noch einige interessanten Themen aus unserer Vortragsangebot: Die moderne Behandlung von Hüft- und Knie-Arthrose – von Knorpeltherapie bis Gelenkersatz. Autoimmunerkrankungen – Erkrankungen unserer Zeit? Mit Homöopathie bis ins hohe Lebensalter. Es lohnt sich also etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Genauere Hinweise entnehmen Sie biete der aktuellen Semesterbroschüre 2/2017 die ab sofort in allen Banken, Sparkassen und Rathäusern der Mitgliedsgemeinden ausliegt oder im Internet unter www.vhs-sb.de. Telefonische Auskunft und Anmeldung bei der VHS-Geschäftsstelle Wiesloch, Telefon 06222/92960 oder Walldorf, Telefon 06227/61065 oder bei einer unserer sieben vhs-Außenstellen.
Ulrich Laier
Fachbereichsleitung
Gestalten • Gesundheit
