Warum guter Schlaf so wichtig ist
Rote Auge, dunkle Säcke unter den Augen – nicht immer sind durchgemachte Nächte Schuld an diesen Zeichen der Schlaflosigkeit bzw. des wenig erholsamen Schlafs. Immer häufiger wird als Ursache für einen schlechten Schlaf die falsche Bettausstattung identifiziert. Dabei wird ein erholsamer Schlaf immer wichtiger – auch in Walldorf und Wiesloch. Grund dafür sind die verstärkten Belastungen, die die moderne Gesellschaft dem Menschen aufbürdet. Damit sind weniger die körperlichen Anstrengungen gemeint, denen der Mensch heute ausgesetzt ist. Die sind – dank fortschreitender Technologisierung – sogar in vielen Berufsbereichen zurückgegangen. Zugenommen haben die psychischen Belastungen. Stress ist heute weniger körperlich denn mental. Termindruck und eine dynamisch wachsende Anzahl von Informationen sind nur zwei Beispiele, welchen Anforderungen der Mensch heute ausgesetzt ist. Umso wichtiger ist ein erholsamer Schlaf geworden, denn nur in dieser Zeit hat der Mensch ausreichend Gelegenheit, das am Tag erlebte zu verarbeiten. Während des Schlafs ist das Gehirn keinen weiteren (Informations-)Reizen ausgesetzt und kann daran gehen, die am Tag empfangenen Informationen aufzubereiten.
Was braucht man für einen guten Schlaf?
Guter Schlaf ist auch Ausdruck des körperlichen und seelischen Zustandes. Der lässt sich pauschal nur schwerlich beeinflussen. Was man aber machen kann und was die Grundlage für einen gesunden und erholsamen Schlaf bildet ist die ideale Bettausstattung. Dazu gehören neben dem Lattenrost, Laken, Bettdecke und Kopfkissen zu einem bedeutenden Anteil auch die richtige Matratze. Matratzen gibt es in verschiedenen Ausführungen und Materialien. Dadurch kann den individuellen Anforderungen eines jeden Schläfers Rechnung getragen werden, da die unterschiedlichen Matratzen jeweils andere Eigenschaften entwickeln. So findet man heute Taschenfederkernmatratzen, Visco-Schaum-Matratzen, Latex-Matratzen, Kaltschaummatratzen, um nur einige Beispiele zu nennen. Es gibt jedoch einige Eigenschaften, die Matratzen, unabhängig von ihrem Aufbau und den verwendeten Materialien, unbedingt haben müssen. Dazu gehören Punktelastizität, Atmungsaktivität und Einteilung in unterschiedliche Zonen.
Wie findet man die richtige Matratze?
Jeder Mensch ist einzigartig. Auch in seiner Körpergröße, seinem Gewicht und seinem Schlafverhalten. Diese drei Faktoren bestimmen mit, welche Matratzenart die richtige für ihn ist. Für alle Matratzen aber gilt: Sie müssen punktelastisch sein. Punktelastisch ist eine Matratze dann, wenn sie nur an den Stellen nachgibt, die belastet werden. Die anderen Stellen der Matratze stützen den Körper und verhindern so, dass Verspannungen entstehen. Auf diese Weise werden die sensiblen Bereiche um Nacken und Kopf sowie an der Wirbelsäule entlang während des Schlafs gestützt. Eine gute Matratze ist zudem atmungsaktiv. Sie führt die Feuchtigkeit, die beim Schlafen auftritt vom Körper des Schlafenden fort und gibt sie am Tag an die Umgebung ab. Sehr gute Matratzen sind zudem in mehrere Zonen unterschiedlicher Härte eingeteilt, die damit den verschiedenen körperlichen Bedingungen gerecht werden, die den Bereich um den Kopf zum Beispiel vom Rückenbereich unterscheidet. Eine ausgezeichnete Methode die richtige Matratze zu finden, ist der online Matratzenberater von www.matratzen-betten.de. Sie führen den Anwender Schritt für Schritt zu idealen Matratze und somit zur Grundlage für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
